كيفية الاهتمام بالشعر والعنياية به يوميا .

 يحتاج الشعر إلي إهتمام وعناية كبيرة ، والتفريط في العناية بالشعر يسبب منتجات عناية بالشعر ، وفي هذا الموضوع سنتحدث مشاكل عديدة مثل ، تقصف الشعر ، أو التساقط ، أو الجفاف ،أو غيرها كالقشرة ، أو الشيب المبكر ، ولكي تضمنين صحة جيدة لشعرك ينصح بإتباع نظام روتيني يومي للعناية بالعشر واستخدام عن العنياية اليومية بالشعر .

    كيفية العناية اليومية بالشعر .

للشعر قدر مهم للعناية ، ولا يجب التقليل فيها ، وهذه بعض النصائح لعناية الشعر. 

فرشاة الشعر : هناك أشخاص لا يهتمون بخطوة تمشيط الشعر ، ولكنها من أهم الخطوات التي يجب القيام بها ، لأنها تمنع من انتفاش الشعر ، وتمشيط الشعر يعمل علي توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي في الشعر ، وكما ينصح أيضا بعدم تمشيط الشعر وهو مبلل بالماء لأنه يسبب تكسره ، وإختيار فرشاة شعر مناسبة تجعل الشعر ينمو طبيعيا ويمنحه أيضا لمعانا. فك عقد الشعر او تشابكه من نهاية طرف الشعر إلي فروة الرأس .

غسل الشعر :  يعتمد عدد مرات غسل الشعر علي نوع الشعر وملمسه كألأتي . الشعر الخش ، أو الجاف : فيحتاج أن يغسل مرتين إلي ثلاثة اسبوعيا ، فهو يعرف أيضا بهشاشة الشعر . الشعر العادي‎‏ : يعرف هذا الشعر بعد‎‏ غسله بيوم ، ويحتاج‎‏ أن‎‏ يغسل‎‏ يوما‎‏ بعد‎‏ يوم‎‏ .‏ ‎

نصائح عند غسل الشعر بالشامبو . 

احرصي علي وضع الشامبو بحركات دائرية وبكميات قليلة ، مع التركيز علي الأماكن الغير نظيفة . فروة الرأس : احرصي علي تدليك فروة الرأس وقت وضع الشامبو ، لأن ذلك يزيد من نسبة تدفق الدم بالرأس ، وذلك يساعد علي نمو الشعر ويضيف أيضا إلي منح الشعر لمعانا

الشعر العادي : يغسل بأي نوع شامبو ، مع استخدام نوعيات جيدة . 

الشعر الخشن : يستخدم لهذا النوع من الشعر شامبو مرطب ، ويغسل الشعر الدهني بشامبو خفيف غير كريمي .

نصائح عند وضع البلسم علي الشعر.

يساعد البلسم علي حفظ رطوبة خصلات الشعر ،  فهو بمثابة مرطب للجسم ويجعل خصلات الشعر سهلة التحكم  .

1: الفرشاة : الحرص علي استخدام مشط واسع الاسنان واستخدام اليدين أثناء وضع البلسم . 

2; الشعر الجاف أو الخشن : إذا كان الشعر خشنا ينضح بإستخدام بلسم خفيف مع وضع البلسم من منتصف الشعر إلي الطرف ، وعدم وضعه علي جذور الشعر .

3 :الشعر العادي : أما عن الشعر العادي فيستخدم نوعيات جيدة من البلسم ، ووضعه من الجذور إنتهاء بالاطراف .

منتجات الشعر .

قد يحتاج الشعر إلي تصفيفه ، وإستخدام بعض منتجات التصفيف بالشكل المطلوب ، فهناك مثبتات شعر ، والسيروم لمنحه لمعانا ، ومنتجات غيرها لكن يجب عدم إستخدام هذه المنتجات بكميات كبيره فقد يضر ذلك الشعر ، أو يجعله دهنيا ، ويجب الأبتعاد عن مصففات الشعر ، أو آلة الفرد الشعر .

تصفيف الشعر : يجب تصفيف بفك عقد الشعر قبل النوم الشعر بعناية وبلطف قدر المستطاع . العناية ليلا بالشعر . ينصح وينصح بربطة ، او عمل ضفيره ، او عمل ربطة ذيل الحصان وذلك لحماية الشعر من التكسير أو التشابك .

نصائح للحفاظ علي الشعر .

لكي تتجنبي حدوث مشاكل للشعر نقدم هذه النصائح لكي . 

1: الحرص علي شرب ماء كثيرا يوميا . 

2:قص أطراف الشعر منعنا لتقصفه ، أو تلفه . 

3:عدم الأفراط في غسل الشعر . 

5:عدم تعريض الشعر للحرارة لفترات طويلة أه الأفراط في صبغه .

6:حماية الشعر من أشعة الشمس ، وإذا كان الشعر يتعرض لفترات طويلة فيمكن وضع غطاء علي الشعر مثل قبعه .

7:عدم ربط الشعر بشدة فربطه يسبب مشاكل وضرر له مما يؤدي إلي تكسره ، ويجب إعطاء الشعر استراحة من ربطه وفردة لوقت معين .

تباع نظام غذائي للشعر  .

يجب إتباع نظام غني بعناصر ضرورية لكي ينمو شعر صحي ولضمان تغذية الشعر إليكي بعض الطرق الغذائية . 

الأحماض الدهنية : وهذه أحماض أساسية وتوجد في سمك التونة ، واللوز ، والجوز ، وزيت بذور الكتان .

البروتينات : وهي توجد في السمك ، البيض ، والدجاج ومنتجات الصويا .

 فيتامينB6‏ : وهو يوجد في الموز ، البطاطا ، السبانخ 

حمض الفوليك : ويوجد هذا الحمض في الخضروات ، والفواكه ، وفي البندورة .

التوتر والأجهاد : الابتعاد عن التوتر والأجهاد النفسي الذي يسبب مشاكل كتساقط الشعر ، وعلاج ذلك يكون في التأمل ، وممارسة اليوغا .